Hur många gånger skrattar du per dag?
Visste du att leenden och skratt gör dig gladare, friskare, kreativare och mindre stressad? Det sägs att ett gott skratt förlänger livet, och forskningen stödjer det påståendet. Vi mår bättre, både psykiskt och fysiskt, när vi skrattar. Enligt Stuart Robertshaw, psykologiprofessor och grundare av National Association for the Humor Impaired i USA, är skrattet viktigare än vi tror.
- Skratt stärker dig och gör både dig och din omgivning gladare. Om man kan se på vardagen med ett leende och släppa loss och skratta åt eländet även när det inte blir som man tänkt sig har man kommit långt. Ur skrattet kommer kraft att ta itu med det som behöver göras, säger Stuart Robertshaw.
När vi skrattar masseras kroppens inre organ, syreupptagningen ökar, blodcirkulationen stimuleras och hjärtat slår snabbare. Kroppen producerar också hormoner som dämpar stress, oro och smärta och ökar välbefinnandet. Därför ökar vår stresstålighet och immunförsvaret stärks av ett skratt.
- När syretillförseln till hjärnan ökar blir balansen mellan hjärnhalvorna bättre. Det gör att inlärnings- och problemlösningsförmågan förbättras och kreativiteten ökar. Efter skrattet sjunker blodtrycket, musklerna slappnar av och kropp och psyke vilar ut och mår bra, menar Dr Humor.